'Mache diese Übungen NICHT bei Schmerzen im unteren Rücken. Ich zeige dir 4 Übungen, die du bei Rückenschmerzen vermeiden solltest und gebe dir Alternativen. Dein unterer Rücken hat sowieso schon eine hohe Spannung, da brauchst du nicht noch mehr Last und Scherkräfte. Mit ein paar einfachen Änderungen kannst du dein Training aber wie gewohnt fortsetzen. Das Prinzip ist dabei einfach: Den Hüftbeuger ausschalten und die Last auf die Beine oder eine andere Muskelgruppe verteilen. Gib mir gerne Feedback zum Video und sage mir, bei welchen Übungen du noch Schmerzen im unteren Rücken hast! Rückenprogramm ► https://www.CoachStef.de/Rueckenprogramm Rücken-Playlist ► https://www.youtube.com/playlist?list=PLsrutkBjC-I8jIV7av7tEweKsoxJZ3WEW Kostenloser Calisthenics Trainingsplan ► https://www.CoachStef.de/Newsletter Freshe Outfits von BARBOZA ► http://bit.ly/stefbrbz Home Gym Equipment: Klimmzugstange ► https://goo.gl/41S3H7 Dip-Barren ► https://goo.gl/mzmZws Kurzhantel-Set ►https://goo.gl/U9pPsc Sling Trainer ►https://goo.gl/jEsifJ Springseil ► https://goo.gl/3KCWLD Meine Fitness Programme ► https://www.CoachStef.de/Programme Mein Gym ► https://www.Str8Fitness.de Social Media: Website ► https://www.CoachStef.de Instagram ► https://instagram.com/CoachStef_ Facebook ► https://www.facebook.com/stefanweissgerber.page'
Tags: rückenschmerzen , lws schmerzen , Übungen bei Rückenschmerzen , rückenschmerzen übungen , unterer rücken übungen , schmerzen im unteren rücken , rückenschmerzen loswerden , schmerzen in der lws , training bei rückenschmerzen , unterer rücken übungen ohne geräte , schmerzen lendenwirbelsäule , trainingsplan bei rückenschmerzen , rückenschmerzen ursache , dehnung für unteren rücken , training bei schmerzen im unteren rücken ohne geräte , bauch training bei rückenschmerzen
See also:
comments